wszystko o diecie

[...] nei maiłbym takich przyrostów jak on, pozatym chodziło mi o to,ze chciałem poznać przedewszystkim szkielet jego treningów czyli jakie pratie ile razy w tygodniu i jak to wszystko wyglada w planie np pon klata, wt plecy biceps, tylko tyle ;) nei chce pól dnai spędzac na siłce, chciałem tylko poznać jak rozwija sie siłowo i widze,ze wynikneła z [...]

[...] odżywka białkowa to nie żadne cuda na kiju i od samego jej picia nie przybędzie Ci mięśni równie dobrze możesz jeść zamiast niej kurczaka - efekt taki sam odżywka białkowa to jedzenie w prochu wylicz wszystko co trzeba i wstaw dietę jeszcze raz podaj rozkład btw przy posiłkach i jaki sobie ustaliłeś na cały dzień

[...] nie da się tak drastycznie na wyznaczonej diecie być..wiadomo ze nie da się tak idealnie zawsze o każdej porze..a ja się uczę to tym bardziej;/ wykaż konsekwencje to wszystko da się zrobić skoro na wstępie mnie skreślasz to bez sensu..;( sama siebie na wstępie skreśliłaś to forum to nie zabawka ;]. Albo podejdziesz do tego z głową albo [...]

[...] kalorycznego ze względu na braki w ilości tłuszczy - zapomniałem o orzechach na śniadanie, a później już nie chciałem dodatkowo takiej ilości wrzucać w inne posiłki. A wszystko przez nerwy po omlecie - pierwszy raz smażonym na patelni teflonowej i pierwszy raz przywarł mi tak, że spód został na patelni Cudną moi rodzice patelnie teflonową [...]

[...] kiedyś warzyła dużo mniej, ale przytyła :) Dieta - jak rozumiem chcesz CKD. Nie wiem, czy to nie są za wysokie progi, tutaj jedno odstępstwo od diety, batonik, kanapka - wszystko psuje. Mnie do niej zupełnie nie ciągnie - obcięcie węgli do 30g to nie dla mnie :) Szczerze mówiąc nie wiem co bym zrobił na Twoim miejscu. W każdej diecie, nie [...]

[...] w stronę aerobów,tego typu ćwiczenia nie są raczej jakąś agonią dla ćwiczącego i jego mięśni,wręcz przeciwnie,porównując je do ćwiczeń siłowych można powiedzieć,że to chwila relaksu.,Dlatego z mojego punktu widzenia twój organizm nie może się w ten sposób przeciążyć.,No chyba że masz duże braki w diecie a wtedy wszystko jest możliwe.,Pozdrawiam;)

[...] niż każda inna ryb z puszki. Dlaczego chcesz eliminować żółtka? To źródło prawie wszystkich witamin (brak tylko C), lecytyny i żelaza. Żółtek nie wolno wyrzucać. Olej lniany ma więcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych niż oliwa, wszystko zależy jakie masz proporcje w diecie. Makaron czy ryż - bez różnicy, węgle chcesz obciąć w jakim celu?

[...] nie oplaca to nie widze sensu bulenia 200zl ;] nic nie wspomnieliscie o gbl. zapytac kolegow w dopingu? szczerze mowiac myslalem ze wybierajac opcje dla specjalistow ktos mi wszystko ladnie rozpisze i napisalby co on by kupil na moim miejscu :) myslalem, ze od tego sa ludzie powyznaczani przez sfd i ze maja z tego jakas kase ;D Zmieniony przez - [...]

[...] coś innego korzystałem z tego. Może komuś się przyda. http://www.fitness.yoyo.pl/Tabela_indeksow_glikemicznych.html http://www.megamuscle.pl/btw.html Co do "jem wszystko" chodziło mi raczej o to że nie mam żadnych zahamowań przy diecie np nie lubię tego nie lubię tamtego tego nie będę jadło itd jedynie czego nie lubię to ryby co [...]

[...] 150/8,8 lawka 90/6,6,6 waski 90/6,6 porecze 0/8,8,8 brzuch x20,20,20 i do tego wiazanie czyli przedlapy zrobione Przed treningiem wrzucilem 25g "Purple Wraath" wszystko lekko, siady delikatnie poszerzylem rozstaw stop, ale boje sie zlapac odpowiednia glebokosc (jak mi kolano do srodka ucieknie to zaczne uzywac przywodzicieli, a tego [...]

Najpierw poczytaj troche o treningach i w dziale odżywianie i dopiero zadaj pytanie L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Nie czekaj na gotowe. W tej diecie praktycznie wszystko do poprawy Zmieniony przez - KOKS@@2 w dniu 2009-02-26 19:08:22 Zmieniony przez - KOKS@@2 w dniu 2009-02-26 19:12:45

Smalec do smażenia jest najlepszy, jeśli musisz smażyć. Nie ulega szybkiej beta-oksydacji, nie utlenia się w wysokich temperaturach (temperatura dymienia to 220 C) i nie powstają wolne rodniki. Wszystko zależy od tego jaki masz bilans tłuszczy w diecie. Produktu light zostaw dla tych którzy nie mają pojęcia o odżywianiu. Miód to fruktoza, ale ma [...]

moze zacznij od calkowitego wyeliminowania slodyczy, fast foodow i przekasek w stylu chipsy...na pewno zrzucisz spoto kg...wyeliminuj wszystko co zawiera cukry proste, np napoje gazowane, soki, alkohol, miód, suszone owoce, o słodyczach już mówilam, dżemy, lody itp. ogranicz tluszcze do tłuszczow zdrowych (golonki, bekonik, maslo itp odpada). jedz [...]

[...] ale z wyczuciem, zeby nic Ci sie nie stalo) Natomias, wszelkie biegi t.j. wytrzymalosc czy szybkosc powinny byc mniejsze objetosciowo, ale dynamiczniejsze... Na tym to wszystko polega. Jezeli bedziesz startowac w maju w zawodach LA to juz mozesz po malu schodzic z dluzszych biegow na krotsze, ale sile taka mocniejsza mozesz porobic jeszcze [...]

skutków ubocznych nie będzie po treningu i diecie. wklej ankietę. dieta, trening siłowy, areoby. poczytaj posty podwieszone. z reszta precyzuj rzeczy o których chcesz wiedzieć, bo tak naprawdę to wszystko to temat rzeka.

wiec wszystko si. jak masz kase mozesz dokupic MZB/ZMA i o-3 ew gainer jak brakuje kalorii w diecie

1.Oplaca mi się to kupić? JEST TO ODRZYWKA TYPU GAINER SLUZACA DO UZUPELNIANIA BRAKOW W DIECIE... BRAK DIETY = NIE MA CO UZUPELNIAC 2. Robie A6W i basen raz w tygodniu. SOŁ? 3. czy ta odżywka wpłynie na mój wzrost? (ja dojrzewam :P) ODRZYWKI MAJA TO DO SIEBIE, ZE NIE SZKODZA W NORMALNYCH ILOSCIACH... NIC NIE POWINNO CI SIE STAC... 4. wogóle [...]

[...] z twarogiem i jogurtem i na kolacje przewazie znowu platki z mlekiem. w dodatku nie bralem zadnych odzywek ani supli. teraz nie wyobrazam sobie robic progresu przy takim jedzeniu i bez supli... ciekawy jestem czy moj organizm tak sie zmienil czy tryb zycia czy wszystko po troche. ale ogolnie wnioski mam takie ze najlepiej sie rosnie za malolata

Siemano panowie pytanie do kumatych a wiec prosze was o rozpisanie diety redukcyjnej, nie znam sue na tej diecie, zawsze mialem ulozona diete na mase, teraz przyszedl czas na redukowanie ;) i stad to pytanie dla was, z gory dzieki, wszystko w profilu

[...] w diecie, mozesz dolozyc. NA poziomie czysto amatorskim szkoda kasy na drozsze bialka. Samo WPC starczy przez glowe. Kreatyna-w zaleznosci od stazu, mozesz dolozyc, jednakze wszystko zalezy od tego, na co sie zdecydujesz finalnie. CLA-mozna dolozyc, jednakze nie bedzie miala znaczacego wplywu. Przede wszystkim ankieta i okreslenie sie w sprawie [...]